Я - самая…

Не секрет, что не только у чрезмерно полных, но даже у не обладающих лишним весом людей, живот далеко не всегда подтянутый и плоский. Он порой выдается вперед, на нем имеются жировые складки, он отвисает… Пускай эти недостатки и возможно скрыть от посторонних глаз с помощью одежды, однако на самом-то деле они никуда не деваются. Так как же питаться, чтобы сделать живот плоским?

Это не особенно трудно. Во-первых, необходимо отказаться от соли, и от продуктов, содержащих соль в больших количествах. Во-вторых – перестать потреблять хлеб и сдобу: пирожки булочки, пончики, торты, пирожные, и так далее. В третьих – перестать потреблять в больших количествах кофе и газированный напитки, перейдя на обыкновенную воду.

Кроме этого, в меню следует включить побольше цитрусовых и салата. Что же касается количества приемов пищи – чем чаще питаться, тем больше шансов обрести, в конце концов, плоский и подтянутый живот. Разумеется, в этом случае съедать нужно намного меньше, чем при одной- двух трапезах в день. Не следует доводить себя до ощущения сильного, «звериного» голода. Наоборот, как только проголодались, нужно перекусить чем-нибудь полезным.

Рекомендуемые продукты: овощи, фрукты, белое мясо, говядина или телятина, рыба, также молочное. Можно готовить разнообразные супы, а в качестве гарнира брать овощи, к примеру, бобовые или картофель. Следует избегать жарки продуктов, особенно на масле или жире. Их лучше варить или запекать, в собственном соку. Сладкое допустимо, раз в два или три дня, но выбирать стоит горькие сорта шоколада, и сливочное мороженое.

И разумеется, плоского живота не будет у тех, кто станет пренебрегать занятиями спортом. Рекомендуется уделять физическим упражнениям около пятнадцати минут в день, лучше по утрам. При этом упражнения для пресса стоит перемежать с гимнастикой или бегом, хотя бы через день. Также очень хорошо заниматься плаванием два или три раза в неделю.
http://med.israelinfo.ru/

Родина маслин – Средиземноморье. Видимо, именно там их начали культивировать. Маслина может дожить до трехсот и более лет, формы этого дерева притягивают взгляд своей причудливой красотой, а плоды обладают особенным вкусом и множеством полезных свойств. Неудивительно, что древние греки считали это дерево подарком, сделанным людям богиней Афиной.

Собственно, оливки и маслины, это одно и то же. Маслинами называют оливки, созревшие и приобретшие темный цвет прямо на ветке, еще до того, как их сорвали. Свежие маслины никто не смог бы есть: они для этого слишком горьки. Поэтому перед тем, как попасть на стол, маслины маринуются. Они богаты витаминами А, С и Е, и другими полезными, особенно для печени и органов пищеварения, веществами.

Еще Авиценна писал, что масло диких маслин, если втирать его в волосы, мешает появлению и распространению седины, а также делает тело более крепким и придает бодрости. Кроме того, знаменитый врач отмечал пользу оливкового масла при лечении опухолей, а также лишаев и герпеса. Также оно помогало при подагре, а еще использовалось для избавления от различных глазных заболеваний.

В народной медицине разных стран маслины нередко употреблялись для поддержания мужского темперамента. Также считалось, что, если ежедневно перед едой съедать шесть-восемь маслин, это предотвратит возникновение язвы желудка. А в наши дни известно, что маслины снижают уровень вредного холестерина в организме, благодаря ненасыщенным жирным кислотам, содержащимся в этих плодах.

Кроме того, если включить маслины в ежедневное меню, можно значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и даже онкологических болезней. А еще оливки помогают организму человека лучше усваивать соль и жиры. 

Особенных же ограничений на потребление маслин не существует. Разумеется, килограмм за сутки съедать не следует, но несколько десятков – вполне возможно.
http://med.israelinfo.ru/

20 прямоугольных галет, 200 г крема из какао, 1 стакан молока, 100 г взбитых сливок, 200 г шоколада для покрытия, 2 ст. ложки молотого шоколада, 3 ст. ложки мармелада.
Молоко перемешать с молотым шоколадом и смазать им галеты, не смачивая их полностью, и выложить на прямоугольный поднос. Затем смазать кремом из какао и дальше чередовать слои галет, смазанных мармеладом, и слои галет, смазанных кремом из какао.
200 г шоколада распустить и покрыть им торт. Затем охладить в морозильнике в течение 8-10 часов, украсить взбитыми сливками и подавать к столу.

Продукты: 1 баночка сливок, 1 пакет желатина, 200 г. очищенных от косточек абрикосов,сок половины лимона, 3 баночки йогурта,200гр.мягкого творога(9% жирности).Для украшения - свежие вишни или другие фрукты.

Способ приготовления:
Сбиваем сливки в плотную пену и оставляем на некоторое время в холодильнике(плотно закрыв посуду).
Желатин замачиваем двумя ложками воды, а пока смешиваем в миксере мякоть абрикосов, лимонный сок, йогурт, творог и сахар до образования однородной массы.
Растворяем желатин на водяной бане(или в микроволновой печи)до прозрачного состояния и осторожно смешиваем с фруктово-молочной массой, затем так же осторожно,порциями,вмешиваем в нее взбитые сливки.Распределяем то, что получилось, по формочкам, накрываем их и оставляем в холодильнике.
Перед подачей на 30 секунд погружаем формочки в горячую воду,опрокидываем мусс на блюдо и украшаем фруктами.

Детство, полное лишений, влияет на физическое развитие мозга и дает его обладателю ущербный интеллектуальный потенциал", такое предположение выдвинула в своей книге "Нейроэтика" директор Центра когнитивной нейрофизиологии при Университете Пенсильвании Марта Фарах.
Мало того, по мнению Фарах, верно не только утверждение, что бедность разрушает мозг, но и то, что разрушенный этой бедностью мозг не дает человеку возможности вырваться из бедности.
Фарах заинтересовалась связью между социально-экономическим статусом и когнитивными успехами детей, когда пользовалась услугами нянь, которые были беднее и хуже образованны, чем она. "Их дочери и сыновья, племянницы и племянники начинали жизнь явно с таким же потенциалом, как моя дочь и ее друзья, - пишет Фарах. - Но шли годы, и я видела, что их пути расходятся".
"Мне показалось, что у детей в слоях с низким и средним социально-экономическим статусом совсем иное представление о мире", - отметила Фарах. В результате нескольких экспериментов на проверку когнитивных функций - языка, памяти и визуальной обработки - она обнаружила, что дети с низким социально-экономическим статусом показывали худшие результаты по сравнению с детьми со средним социально-экономическим статусом, пишет The Times (перевод Inopressa.ru).
Исследования также показали, что IQ - способ оценки интеллектуальных возможностей - в той же степени зависит от обстановки, что и от генетики.
Между тем,  ресурс MEN’S CULT обнаружил 10 признаков, характерных запрограммированным на бедность людям.

Читать далее »

1. Она может спать поперек постели, завернувшись в рулончик из одеяла, подпихнув одну подушку себе под живот, а вторую - под голову.

2. Она не просыпается в 4 утра от визга машинок "Формулы-1" в день прямой трансляции Гран-при Австралии.

3. Она может завести себе самое маленькое в мире мусорное ведро - и все равно оно всегда будет стоять полупустым. Ведь некому заполнять его пивными бутылками и тоннами костей крупgного рогатого скота.

4. Её кот ходит по столам и постелям с гордо подgнятой головой, а не живет в диком стрессе и унижении под диваном.

5. Сидя на диете, она не испытывает танталовых мук, открывая холодильник. Самое соблазниgтельное, что она там найдет - полкило проращенных семян полыни похудательной. И никаких диверсий в виде развратных сосисок, бесстыжих пельменей и колбасок-искусительниц.

6. Она регулярно занимается утренней зарядкой. потому что никто не пялится на ее прыгающую: грудь, красное лицо и старые треники.

7. Она может слушать Love Radio - да! Love Radio, блин! На полную громкость, не держа наготове покаянное выражение лица "что ты, что ты, конечно же, я тоже не воспринимаю это всерьез".

8. Она может лазать по сайтам знакомств (просто так, из любопытства), не волнуясь, что какой-нибудь излишне продвинутый пользователь ее в этом уличит.

9. Она передвигается по квартире легко, не натыкаясь то и дело на громоздкие экспонаты дома-музея Настоящего Мужчины - сноуборды, дрели, шины, косухи и эти, как их? болгарки.

10. Она пребывает в счастливой уверенности, что болгарки - это самки болгаров.

11. Она может перед сном наносить на лицо и тело максимально вонючие субстанции, не заботясь, каковы её лицо и тело будут на вкус если кто-то соберется их дежурно поцеловать.

12. Она знает, что если в пятку впился обрезок ногтя, то это свой родной, иммунносовместимый обрезок.

13. Взятый в туалете образец печатной: продукции (взятый по чистой случайности, она ведь не читает в туалете) будет милым женским журналом или на худой конец гнусным женским романом, а не каталогом мобильных телефонов за 200? год.

14. Ей не звонит твоя мама, не звонит твоя мама, не звонит твоя мама, не звонит твоя мама.

15. При поломке компьютера она вызывает умного, симпатичного и застенчивого бывшего одноклассника. Угощает его чаем, сидит на столе в коротком халате, наслаждаясь его розовеющими ушами. А не слушает месяцами про то, что это мужская работа, которую кое-кто сделает, как только будет время.

16. Она перестает опаздывать, потому что никто не замеряет время ее сборов с секундомером.

17. Принося домой цветы, она волнуется о том, сколько они простоят, а не о том, как объяснить, откуда они вообще взялись.

18. Она умывается, не терзаясь сомнениями - правда ли, что все мужчины иногда писают в раковину.

19. При слове "ужин" думает о ресторане, а не о супермаркете.

20. Почему-то совершенно не интересуется новыми технологиями избавления от храпа. И не придумывает дипломатичных способов внедрить эти средства в жизнь.

21. Она быстро и ловко меняет лампочку, безо всяких размышлений о стратегической ошибочgности своих действий с точки зрения честного разделения домашних обязанностей.

22. Висит на телефоне сколь угодно долго, не думая о том, что где-то рядом в уголке плачет человек в бессильном желании куда-то законнектиться и что-то скачать.

23. Никто не стирает свои трусы ее 80-долларовым мылом с увлажняющим маслом женьшеня.

24. Она может есть конфеты и назло всему миру швырять фантики за спинку дивана. Иногда ужасно хочется это сделать.

25. Она непринужденно приводит домой подруgжек, которые имеют бестактность обладать третьим размером бюста при талии в 50 см.

26. Она проводит себе эпиляцию ног в любом месте квартиры, а не только стоя в раскоряку в тесной ванной с плохим освещением.

27. Ходит голой без всякой задней мысли, сутулясь и не втягивая живот.

28. Она вообще куда меньше готовит, врет и разыскивает крышечки от зубной пасты.

29. Она может в любое время с приятностью помечтать о том прекрасном дне, когда вы с ней, наконец, решите жить вместе.

Источник: www.potexa.tu1.ru

По статистике около 80 % мужчин, в возрасте 60 лет, и не помышляют завязывать с плотскими утехами. Им бы хотелось секса минимум раз в неделю.
В чем секрет неутихающей потенции? Для этого нужно соблюдать пять простых правил.
1. Не делайте большие перерывы
От секса очень легко можно отвыкнуть. В группе риска могут оказаться: застенчивые юноши, сидящие в Интернете, менеджеры карьеристы и разведенные мужчины за 50.
Перерыв больше чем на три месяца - это сбой для всего организма, вам как минимум придётся приложить усилия, чтобы вернуть прежнюю форму. В любом случае, если без перерывов в сексе не обойтись (армия, учёба, работа), врачи рекомендуют чаще смотреть эротические журналы и фильмы.
Как устроить секс-марафон
Размер не имеет значения.
Секс-диета: что есть, чтобы увеличить количество оргазмов
Презерватив панацея времён пирамид.
2. Пресекай хворь на ранних стадиях.
Речь не о хроническом простатите и раке предстательной и даже не о венерических болезнях. Имеются в виду обычные воспаления и болячки, которые к сексу прямого отношения не имеют. Больная голова и повышенное давление, изжога или иная неприятность, мешает нам нормально заниматься сексом.
Не позволяйте болячкам перетекать в хроническую стадию.
3. Не пытайтесь переспать со всеми.
Все мы имеем свой индивидуальный парк микробов. Микробы постоянных партнёров свыкаются, приноравливаются и неплохо уживаются друг с другом.
Поэтому каждая новая женщина - это испытание для половой системы. Нужно вновь приспособляться.
4. Не экономьте на ласках.
В юности вы ищите девушек посмазливее и помолчаливее. Реакция на женщин у вас мгновенна: посмотрел - возбудился. Но с годами намного важней другие качества подруги: страстный темперамент и сексуальная активность. Андрологии исследовали сотни мужчин с жалобами на половое бессилие. Абсолютно разные пациенты попросту никогда не утруждались подготовить ласками партнершу к акту. А зря! Исследования показали, что влагалище недоласканной женщины выделяет вещество нейропептид. С годами оно вызывает мужскую импотенцию.
То есть за раз или два женской недоласканности вам еще ничего не будет, а вот если такое практиковать лет десять - бессилие обеспечено.
5. Правильное питание
Сексуальную энергию можно увеличить буквально одним жевком. Петрушка и кинза вызывают немедленную гарантированную эрекцию. Для положительного эффекта достаточно одного пучка. Помните, что петрушка - галлюциноген. В твоем ежедневном рационе должны быть нерафинированные углеводы и орехи, мясные и молочные продукты или рыба (белки), кислые фрукты (витамин С),
зеленые овощи (витамины В), оливковое масло (витамин Е),
хлеб грубого помола или овсянка (углеводы).

http://president.org.ua/

Редис вызревает раньше других овощей и не один раз за сезон. И как раз ценится прежде всего, как ранняя культура. Содержит довольно большое количество витамина С (до 35%). В молодом редисе минеральных веществ (калия, железа) и витаминов больше, чем в обычной редьке, а грубой клетчатки, гликозидов и эфирных масел меньше. Но храниться он может не так долго.   

Салаты из редиса со сметаной, растительным маслом обладают умеренным желчегонным, противоотечным действием, улучшают аппетит, способствуют лучшей перистальтике и опорожнению кишечника.
Применение редиса с лечебной целью не отличается большим разнообразием в сравнении с другими овощами. Его можно использовать как отвлекающее, раздражающее и противовоспалительное средство в случае, когда нет других средств. Так, при радикулитах, невралгиях болеутоляющий эффект можно получить прикладывая к больным местам кашицу из корнеплодов по типу компресса. При простудных состояниях полезен сок редиса в комбинации с луковым соком и медом.
При ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни рационально включать в меню блюда из редиса.
Салат из редиса с творогом
На 150 г редиса – 200 г творога, 20 г зелени.
Редис нарезать соломкой, смешать с творогом, выложить в салатницу и посыпать рубленой зеленью петрушки или укропа.
Салат из редиски со сметаной
На 2-3 пучка редиски – 1 яйцо, 0,5 стакана сметаны.
Редис промыть и нарезать тонкими ломтиками. Желтки сваренного вкрутую яйца растереть в миске, добавить сметану и соль. После этого положить редиску, добавить тонко нарезанный белок яйца и перемешать.

Лапутина Ольга
FoodandDrink.ru
http://www.km.ru/

Базилик душистый или огородный – растение однолетнее. Оно имеет привлекательную зеленую окраску и весьма приятный запах. Недаром его название обозначает «благоухание, достойное правителей». Родиной базилика считается Южная Азия. Это растение вообще весьма теплолюбиво, и предпочитает солнечные страны. В качестве пряности используются собираемые в начале цветения цветки и листья.

Базилик – пряность полезная. В надземной его части содержится эфирное масло, которое обладает бактерицидным действием. Кроме того, базилик – хранилище таких витаминов, как С, В2, РР, и каротин, а еще в нем имеются рутин, финтоциды и сахара. Базилик используют в случае метеоризма или вздутия живота, для снятия спазм, а еще отвар из его листьев излечивает кашель.

Кроме того, отвар из базилика издавна ценили представительницы прекрасного пола. Ведь с его помощью можно избавиться от бородавок, а при ежедневном умывании такой отвар способствует омоложению кожи. Он также тонизирует и увлажняет кожу, освежая ее, делая гладкой и бархатистой. Отваром базилика моют и голову, после чего волосы становятся крепче, блестят и лучше растут.

Помимо прочего, при помощи базилика можно повысить артериальное давление, избавиться от головной боли сосудистого происхождения. Также он активно используется в ароматерапии: его запах стимулирует деятельность мозга, избавляет от бессонницы, мигреней, помогает справиться с различными стрессами. Еще запах базилика способен восстановить потраченные человеком силы

Ну а кроме того, он – отличное укрепляющее, потогонное и жаропонижающее, так что с его помощью можно лечить простудные заболевания. Им лечится также потеря обоняния вследствие хронического насморка. У кормящих матерей базилик увеличивает лактацию. А еще можно использовать отвар из базилика или свежие листья, чтобы снять зуд после укуса неядовитых насекомых.
http://med.israelinfo.ru/

Если хотите укрепить здоровье, больше… пойте. Столь неожиданная рекомендация – результат обследования певцов одной из оперных трупп Нью-Йорка. Несмотря на то, что не все служители муз должным образом заботились о своем здоровье, легкие у них были здоровые, как у тренированных атлетов. Пение отлично тренирует грудную клетку, развивает мускулатуру, не дает быть слабой сердечной мышце. Видимо, именно поэтому многие профессиональные певцы доживают до преклонного возраста.
Даже если у вас совсем нет голоса – пойте. Это полезно.
Вы этим выразите свое «я» и снимете напряжение.
Природа подарила человеку такой неповторимый дар, как голос. Нет более уникального инструмента. При своем звучании он всегда вибрирует всегда оказывает терапевтическое воздействие. Ведущий музыкотерапевт С. Шушарджан и ученые пришли к выводу, что во время пения лишь 15-20% звука поглощается внешней средой, остальное уходит во внутренние органы, заставляя их вибрировать.
Пение неоценимо для беременных. Еще находясь в утробе матери, будущий ребенок принимает ее голос за эталон, впоследствии ему и подражая. При правильном подходе к пению в мир выходят более выносливые и жизнелюбивые детки. Также успешно применение хорового пения при лечения заикания или при трудном произнесение таких звуков, как «р» и «ш».
Кроме того, голос - это женский козырь, который она может также успешно использовать, как и свою внешность. Известно, что Клеопатра, приглашая мужчин в свою спальню, становилась позади занавески и начинала приятную беседу. После ее милого шепота ухажеры были окончательно покорены.
«Женский журнал ШПИЛЬКА»
http://www.shpilka.ru/