Ароматерапия - это лечение ароматами с помощью эфирных масел. Природа щедро делится с нами целительной силой, которая помогает и взрослым и детям сохранять здоровье, радость и красоту. Умелое использование ароматов цветов, трав и деревьев может оказать большое благотворное влияние на наш организм."Душистое лечение" придется весьма кстати, если заболел малыш. У детей обоняние особенно тонкое. Согласно исследованиям ученых, новорожденные дети могут узнавать свою мамочку даже по запаху молока. Мудро поступают мамы, прикладывая крошку к груди сразу после рождения: младенцы чувствуют запах молока своей мамы, он стимулирует их аппетит и жизнеспособность. Дети также вполне восприимчивы и к запахам эфирных масел. Поэтому ароматерапия - это прекрасная возможность помочь нашим малышам расти здоровыми и радостными, а в случае болезни - побороть недуг мягким и приятным способом.Целебные ароматы могут применяться как при лечении уже развившегося заболевания, так и в целях профилактики. Многие эфирные масла помогают снизить эмоциональное напряжение, а также обладают способностью дезинфицировать помещения и уничтожать бактерии, и при этом практически не оказывают побочных действий на организм человека. Эти свойства чудо-масел сейчас применяют в некоторых детских садах и школах для ароматизации спортзалов, спален, комнат. Читать далее »
м ы ш е ч н ы й т р е н и н г
Функция мышечной клетки - сокращение. При его отсутствии мышечное волокно слабеет и уменьшается в объёме - идёт процесс атрофии. Мышцы это основная часть массы нашего тела. Если хотите их сохранить - будьте любезны ежедневно напрячь каждую. Бегайте, ходите, плавайте, танцуйте, занимайтесь на тренажерах, - в общем всё, что угодно, только двигайтесь. Читать далее »
Гимнастика для глаз
Обязательно несколько раз в день делайте небольшую гимнастику для глаз, желательно не менее 3-5 минут.
1. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Вызовите в памяти приятные воспоминания: представьте сочную зелень леса, плеск морской волны, нежные цветы летнего сада. Читать далее »
СУЩЕСТВУЕТ ПАССИВНАЯ ГИМНАСТИКА Да, действительно, есть гимнастика, не требующая затрат ни времени, ни денег. Называется она изометрической, а в народе - пассивной. Заниматься ею можно всегда и везде: дома, на ходу, за рабочим столом, у телевизора, даже в переполненном транспорте. Читать далее »
Бег на месте великолепно отрабатывает дыхание, но вместе с тем не требует слишком УЖ интенсивного и глубокого дыхания, а потому при беге трусцой кровь прекрасно обогащается кислородом. Но чтобы бег пошел на пользу надо знать несколько правил. Читать далее »
Упражнение для капилляров имеет тот же самый эффект, что и легкий расслабленный бег, с той разницей, что его могут выполнять все люди без исключения: больные, ослабленные, страдающие заболеваниями сердца и даже прикованные к постели. Читать далее »
Это упражнение помогает усилить и привести в норму кровообращение в области спины.
Исходное положение: встать на колени, руки вдоль тела.
Прогнуть спину назад, а руками захватить щиколотки обеих ног.
Оставаться в такой позе не менее 5 секунд, затем выпрямиться.
Повторить 3-10 раз в зависимости от возраста и самочувствия. Ток крови усилится, что не даст застояться вредным веществам в области поясницы и спины и не даст солям отложиться в области позвоночника.
Выполнять упражнение каждый день.
Упражнение для гибкости и нормального кровоснабжения позвоночника.
Исходное положение: встать прямо, ноги слегка расслаблены. Читать далее »
Исходное положение: лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу. Читать далее »
Это целебный напиток
Хотя чай ценят в основном за его вкусовые качества, он очень полезен для здоровья. В чае содержится большое количество флавоноидов (катехин др.), витамины В2 и Р, дубильные вещества, кофеин, которого, кстати, в чае даже больше чем в кофе. Читать далее »
