<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!-- generator="wordpress/2.0.7" -->
<rss version="2.0" 
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	>

<channel>
	<title>Я - самая...</title>
	<link>http://samaya.com.ua</link>
	<description>Женский журнал</description>
	<pubDate>Wed, 23 Dec 2009 19:33:56 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.0.7</generator>
	<language>en</language>
	<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Ароматерапия</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=4</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=4#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Dec 2007 16:54:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>ароматерапия</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=4</guid>
		<description><![CDATA[Ароматерапия - это лечение ароматами с помощью эфирных масел. Природа щедро делится с нами целительной силой, которая помогает и взрослым и детям сохранять здоровье, радость и красоту. Умелое использование ароматов цветов, трав и деревьев может оказать большое благотворное влияние на наш организм.&#34;Душистое лечение&#34; придется весьма кстати, если заболел малыш. У детей обоняние особенно тонкое. Согласно [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=4</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Мышечный тренинг</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=17</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=17#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jan 2007 21:00:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>гимнастика</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=17</guid>
		<description><![CDATA[м ы ш е ч н ы й     т р е н и н г
Функция мышечной клетки - сокращение. При его отсутствии мышечное волокно слабеет и уменьшается в объёме - идёт процесс атрофии. Мышцы это основная часть массы нашего тела. Если хотите их сохранить - будьте любезны ежедневно напрячь каждую. Бегайте, ходите, плавайте, танцуйте, занимайтесь [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=17</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Гимнастика для глаз</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=18</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=18#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jan 2007 21:03:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>гимнастика</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=18</guid>
		<description><![CDATA[ Гимнастика для глаз
Обязательно несколько раз в день делайте небольшую гимнастику для глаз, желательно не менее 3-5 минут.
 1. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Вызовите в памяти приятные воспоминания: представьте сочную зелень леса, плеск морской волны, нежные цветы летнего сада.
 2. Сделайте круговые движения глазами. Не менее 10 раз по часовой стрелке и столько же в противоположном [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=18</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Пассивная гимнастика</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=19</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=19#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jan 2007 21:07:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>гимнастика</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=19</guid>
		<description><![CDATA[СУЩЕСТВУЕТ ПАССИВНАЯ ГИМНАСТИКА Да, действительно, есть гимнастика, не требующая затрат ни времени, ни денег. Называется она изометрической, а в народе - пассивной. Заниматься ею можно всегда и везде: дома, на ходу, за рабочим столом, у телевизора, даже в переполненном транспорте. Суть ее заключается в том, что мышцы поочередно напрягаются и расслабляются, но не растягиваются. Попробуйте несколько [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=19</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Бег на месте</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=20</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=20#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jan 2007 21:19:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>гимнастика</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=20</guid>
		<description><![CDATA[Бег на месте великолепно отрабатывает дыхание, но вместе с тем не требует слишком УЖ интенсивного и глубокого дыхания, а потому при беге трусцой кровь прекрасно обогащается кислородом. Но чтобы бег пошел на пользу надо знать несколько правил. 
- Teлo должно быть полностью расслабленным, так, чтобы руки болтались как плети, ноги были свободно согнуты в коленях [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=20</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение&#8221; оживление капилляров&#8221; К.Ниши</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=21</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=21#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jan 2007 21:33:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>гимнастика</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=21</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение для капилляров имеет тот же самый эффект, что и легкий расслабленный бег, с той разницей, что его могут выполнять все люди без исключения: больные, ослабленные, страдающие заболеваниями сердца и даже прикованные к постели. 
Верхние и нижние конечности человека обладают огромным количеством капилляров. Очень часто потерявшие свою эластичность и засоренные различными продуктами распада капилляры теряют [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=21</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение &#8220;тетива лука&#8221; К.Ниши</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=22</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=22#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jan 2007 21:36:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>гимнастика</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=22</guid>
		<description><![CDATA[Это упражнение помогает усилить и привести в норму кровообращение в области спины.
Исходное положение: встать на колени, руки вдоль тела.
Прогнуть спину назад, а руками захватить щиколотки обеих ног.
Оставаться в такой позе не менее 5 секунд, затем выпрямиться.
Повторить 3-10 раз в зависимости от возраста и самочувствия. Ток крови усилится, что не даст застояться вредным веществам в области [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=22</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение &#8220;гибкая лоза&#8221; К.Ниши</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=23</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=23#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jan 2007 21:38:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>гимнастика</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=23</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение для гибкости и нормального кровоснабжения позвоночника.
Исходное положение: встать прямо, ноги слегка расслаблены. 
Большими пальцами рук медленно массировать участки спины в области поясницы с обеих сторон вдоль позвоночника, представляя себе, как тело, размягчаясь, становится более гибким.
Затем энергично, но плавно, а не резко, наклониться вперед, стараясь достать руками пол.
Выпрямиться и согнуться назад как можно ниже - [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=23</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение&#8221; Золотая рыбка&#8221; К.Ниши</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=24</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=24#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jan 2007 21:46:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>гимнастика</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=24</guid>
		<description><![CDATA[Исходное положение: лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.
Теперь нужно несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, как бы растягивая позвоночник в [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=24</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Чаевничаем!</title>
		<link>http://samaya.com.ua/?p=25</link>
		<comments>http://samaya.com.ua/?p=25#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Jan 2007 08:51:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Самая</dc:creator>
		
		<category>чай</category>

		<guid isPermaLink="false">http://raznoe.org/?p=25</guid>
		<description><![CDATA[Это целебный напиток
Хотя чай ценят в основном за его вкусовые качества, он очень полезен для здоровья. В чае содержится большое количество флавоноидов (катехин др.), витамины В2 и Р, дубильные вещества, кофеин, которого, кстати, в чае даже больше чем в кофе. Зеленый чай богаче активными веществами, чем черный, в котором они разрушаются при ферментации. Флавоноиды зеленого [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://samaya.com.ua/?feed=rss2&amp;p=25</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>

