Я - самая…

Медики разоблачили некоторые из общеизвестных мифов о здоровье. Информация о них повторялась повсюду так часто, что прочно засела в головах у многих, кто и по сей день продолжает верить в это. Нам предлагают новую информацию, которую стоит обдумать, и по поводу некоторых пунктов, возможно, удастся вздохнуть с облегчением.

1. Миф: растяжка перед спортивной тренировкой предотвращает травмы.

Факт: не существует доказательств этому утверждению. Напротив, сотрудниками Невадского университета (University of Nevada, США) доказано, что растяжение мышцы в течение 30 секунд перед упражнением фактически ослабляет ее. Сейчас перед любой тренировкой эксперты рекомендуют легкий бег трусцой в течение 5-10 минут.

2. Миф: употребление яиц приводит к повышению уровня холестерина в крови.

Факт: в 1960-70-х ученые связали холестерин в крови с болезнью сердца и обвинили в этом яйца. В ходе последних исследований ученые установили, что риск сердечно-сосудистых заболеваний зависит от высокого содержания насыщенных жиров в пищевом рационе. В яйце содержится всего 1,6 грамма насыщенного жира, тогда как даже в чашке молока двухпроцентной жирности его больше - около 3 граммов. Лучше проверять содержание холестерина в других продуктах, которые вы едите каждый день.

3. Миф: рак нельзя предотвратить.

Факт: согласно данным Центра по борьбе и предотвращению болезней (Centres for Disease Control and Prevention) половина или даже более всех смертельных случаев рака вызывается неблагоприятными социально-бытовыми условиями и условиями окружающей среды, а также неправильным образом жизни, включающим некачественное питание, вредные привычки и разбалансированный режим. Вы можете предотвратить у себя рак, отказавшись от курения, присутствия в загазованных местах, больших доз алкоголя. Держите свой вес под контролем и в разумных пределах, ешьте фрукты и овощи пять или более раз в день, отдавайте предпочтение в еде нежирным продуктам и будьте физически активными. Тогда вы сведете у себя риск этого страшного недуга к минимуму.

4. Миф: после бритья волосы отрастают быстрее и становятся более грубыми и темными.

Факт: последнее клиническое исследование сравнило рост волос на побритых участках с ростом в тех местах, где их обычно не бреют. И согласно данным исследования специалистов кафедры медицинских исследований Индианского университета (Indiana University, США) волосы после бритья отрастали точно такими же по структуре и ни на секунду не быстрее. Просто из кожи волосы вырастают с тупой вершиной, поэтому вновь отрастающий волос кажется более толстым, чем остальные. А темнее он кажется только потому, что не успел еще выгореть на солнце.

5. Миф: вы должны выпивать по крайней мере восемь стаканов воды в день.

Факт: в рекомендации, написанной специалистами национального исследовательского совета США (National Research Council), было указано, что для обеспечения нормального метаболизма взрослого человека в день необходимо выпивать в среднем 2,5 литра воды. На самом деле ученые подсчитали, что большая часть жидкости содержится в пище, которую мы едим. То есть мы получаем ежедневно достаточно жидкости при повседневном потреблении соков, молока и других напитков.

По материалам: infox.ru

Жизнь наша состоит из тысяч всяких бытовых мелочей. Да таких, что волей-неволей задумаешься о мужском и женском уме. Вспомнить хотя бы, как по-разному мы относимся к покупкам! Особенно к солидным, которые должны служить годами. Предположим, вам требуется новый холодильник. Нет, старенький еще “тянет”, но хочется чего-то помощней, посовременней. Вы с мужем идете в магазин, присматриваете чудо техники, обсуждаете его достоинства и недостатки, но… не покупаете.

Выходя из магазина, вы согласно качаете головой: дорого. Вывод вроде бы сделан вместе, однако за ним для мужа и жены стоят совершенно разные понятия. Женщина старательно прикидывает, как накопить требуемую сумму. Мужчина обдумывает, где ее взять. И, если покупка действительно запала ему в душу, он деньги найдет. Займет, например. А на отчаянное восклицание жены: “Из чего отдавать будем?” - лишь разведет руками. Муж запросто может выложить за покупку всю премию и зарплату. Читать дальше »

Если однажды, роком или ненароком, мы влюбляемся по самые уши, то очень часто нас начинает преследовать стойкое убеждение, будто любимый человек нас совершенно не слышит. Глухой ли или нет, но что-то со слухом у него определенно случается. Не потому ли есть эта поговорка, что влюбиться можно именно по самые уши, а не по самые глаза, или по самый пупок?

Что же случается в таких ситуациях? А то, что сказать ему об этом нужно ровно сто тысяч раз, или даже больше. И надо все время говорить, при каждом удобном случае, - я тебя люблю, я тебя люблю, я очень тебя люблю, я только тебя люблю, только я тебя люблю, - и досадная глухота дорогого человека будет побеждена. Иногда даже складывается такое ощущение, будто влюбленный подрабатывает на полставки ухогорлоносом, - так часто и навязчиво он проверяет слух у объекта своей любви. Так как динамика любовных отношений у мужчин и женщин несколько разнится, то и не удивительно, что подобное проявление чувства в большей мере свойственно мужчинам. И как только они не получили должного отклика от объекта своей влюбленности, на них и нападает стойкое убеждение, что вновь и вновь признаваться в любви надо при каждом удобном случае. Мне трудно сказать определенно, с чем это связано и почему признание в любви приобретает столь маниакальные формы. Очевидно лишь то, что подобная линия поведения будет наименее эффективна или даже разрушительна. Читать дальше »

Как выяснилось, основными потребителями женских романов, также как и сериалов, являются домохозяйки и пенсионерки. На вопрос: “Почему вам нравится читать эту литературу?”, - я получала стандартные ответы. “Любовные романы - такие маленькие книжечки, которые удобно класть в сумку и читать в дороге, они быстро заканчиваются, не напрягают мозги, похожи друг на друга по содержанию, так что имя автора запомнить довольно сложно”.Основное, что привлекает женщин - это хороший конец: “Главное чтобы была любовь, немного секса и чтобы все хорошо заканчивалось”.

И хотя они понимают, что в жизни так не бывает, но хочется именно такой любви - возвышенной и сентиментальной. Хочется, чтобы возлюбленный был отважным рыцарем. Дома все тот же быт, неустроенность, скучная работа или ее отсутствие. Вот и получается, что любовные романы вносят момент романтики в однообразную жизнь наших женщин. Некоторым из них нравится читать “исторические” романы, где переплетаются война, сражения, подвиги и любовные приключения. К примеру, романы из серии “Мини Шарм”. Читать дальше »

Или у мужчин. Многие поборники женского равноправия путают права и возможности. На самом деле у мужчин и женщин разные силы, пристрастия, психика и способ мышления. Это известно уже несколько тысячелетий, а тех, кто не желает замечать очевидного, вразумляет наука. О чем же говорят последние научные данные?
Маттиас Рип и его коллеги из Ульмского университета (Германия) показали, что мужчины и женщины используют разные части мозга, когда, например, заблудившись, пытаются найти дорогу, потому и делают это по-разному.
Исследователи посадили 24 здоровых добровольца - 12 мужчин и 12 женщин - за видеомонитор. Они должны были искать выход из трех лабиринтов, представленных на экране дисплея. Тем временем ученые следили за активностью их мозга, используя метод функционального магнитного резонанса. Оказалось, что и мужчины и женщины при решении задачи ориентирования использовали теменные области коры головного мозга, правую сторону гиппокампа и несколько других известных областей мозга. Нейробиологи считают, что эти области помогают анализировать зрительную информацию о характере местности и о нашем местоположении.
Однако, сориентировавшись на местности, мужчины и женщины начинают вести себя совершенно по-разному. Читать дальше »

Здравствуйте, дорогие женщины! На написание статьи меня вдохновила прочитанная книга. Полученные знания пригодились мне как в работе, так и в личной жизни.

Это первая статья из серии ‘Ошибки женщин в отношениях с мужчинами’. Не будем откладывать в долгий ящик и увлекаться напутствиями.

Ошибка ? 1. Женщины ведут себя, как матери и обращаются с мужчинами как с детьми.

Говорили ли вы когда-либо мужчине подобные вещи:

‘Любимый, ты не забыл свой бумажник?’

‘Не забудь зайти на обратном пути в химчистку’.

‘Ты помнишь, что нужно заплатить просроченный счет ?’

‘Ты забыл забронировать места? Не волнуйся, я сама позвоню’.

‘Сколько раз нужно говорить тебе, чтобы ты не оставлял мокрые полотенца на полу?’

‘Ты не замерзнешь в этом легком пиджаке?’

Если вы узнали себя, то дочитайте эту статью до конца. Ошибка ? 1 является наиболее распространенной и деструктивной в наших взаимоотношениях с мужчинами. Мы обращаемся с мужчинами, как с детьми; считаем, что они не могут сами о себе позаботиться; мы ведем себя так, будто они сами ничего не умеют делать и нуждаются в нашем постоянном руководстве. Читать дальше »

Группа ученых из Университета Барселоны (University of Barcelona), Испания, под руководством профессора Аны Адан (Ana Adan) выяснила, что крепкий кофе производит на мужчин и на женщин разный эффект, пишет РБК.
Исследование проводилось при участии 668 добровольцев с хорошим здоровьем.
В ходе эксперимента им сначала был предложен кофе с кофеином, а затем кофе без кофеина.
Чашка эспрессо начала производить должный эффект уже через 10 минут,
а через 45 минут концентрация кофеина в крови стала максимальной.
Аналогичное действие произвел кофе без кофеина, однако при анализе результатов выяснилось, что на мужчин кофе действует быстрее, чем на женщин.
Возбуждающий эффект кофеина был доказан многими исследованиями, но ни одно из них не рассматривало зависимость этого эффекта от пола человека, - рассказала Ана Адан.
Как заметила Анна Дэнни (Anna Denny) из Британской диетологической организации
(British Nutrition Organisation), исследование действия, производимого продуктами питания на людей в зависимости от пола, позволит ученым в будущем составлять более эффективные диеты.
<<Вокруг света>> уже писал, что регулярное питие кофе снижает риск появления рака печени.
Оказалось, две чашки кофе, выпиваемые человеком в день, уменьшают риск возникновения рака печени на 43%. Кроме того, доказано, что кофе улучшает долговременную память, приносит облегчение при сухом кашле не астматического происхождения, стимулирует выделение желудочного сока и помогает почкам вымывать азотистые шлаки из организма, снижая тем самым на 10% риск заболевания мочекаменной болезнью.
И, наконец, люди, которые пьют кофе, подвержены гораздо меньшему риску
возникновения блефароспазма — непроизвольному сокращению круговой мышцы глаза, приводящему к стойкому спазматическому смыканию век, иначе — глазному тику.

Грецкий орех и крапива помогут удалить волосы
Пышные и густые волосы на голове – очень хорошо!
А волосы в подмышках, на ногах, в интимной области, и над верней губой? Фу, какая гадость, скажет любая женщина. Удаление волос – проблема, волнующая представительниц прекрасного пола уже несколько десятилетий. Разумеется, можно прибегнуть к новейшим способам ее решения, таким, как фотоэпиляция. Но есть и другие пути.

Косметологические процедуры для удаления нежелательных волос дают
свой результат. Однако бывают ситуации, в которых к подобным
процедурам прибегнуть невозможно, а волосы удалить все-таки хочется.
И тогда на помощь придут зеленые грецкие орехи и самая обыкновенная
крапива.

Грецкий орех:

1 - Взять зеленый плод грецкого ореха, разрезать его, и натереть те
места, где растут нежелательные волосы, половинками ореха,
выделяющими сок. Подобные процедуры следует повторять регулярно,
вплоть до выпадения волос. Особенно эффективен этот метод при борьбе
с волосами на лице женщины: усиками над верхней губой и волсоами на
подбородке.

2 - Набрать стакан сока зеленого грецкого ореха, влить в большую по
размеру, закрывающуюся емкость, добавить туда столовую ложку дегтя.
Закрыть емкость и оставить средство настаиваться в темном месте, при
температуре около 15-20-ти градусов тепла, на срок в 16-23 дня.
Готовое средство следует перед сном втирать в те места, откуда хочется
удалить волосы.

Крапива:

Для приготовления средства, способного навсегда избавить вас от
проблемы растущих, где попало, волос, потребуются семена крапивы,
примерно сорок грамм, а также сто грамм любого растительного масла:
подсолнечного, кукурузного, соевого и так далее.

Семена следует залить маслом и настаивать в темном, прохладном месте,
в течение 15-ти дней. Затем профильтровать, и хранить в стеклянной,
прозрачной емкости с крышкой. Использовать средство два раза в день,
втирая в проблемные места, пока не выпадут все нежелательные волосы.

Однако перед тем, как проводить подобные процедуры, необходимо
проконсультироваться с аллергологом и дерматологом, так как и крапива
и грецкий орех могут вызвать аллергию, а еще они богаты йодом,
который может стать причиной ожогов кожи.

По специальным материалам
http://www.med.israelinfo.ru/

Датские ученые Берит Хейтман и Педер Фредериксен пришли к выводу, что худые бедра могут свидетельствовать о высокой опасности преждевременной смерти.

Исследование показывает, что ширина бедер связана с риском сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертью.

Ученые на протяжении 12 лет вели наблюдение за группой мужчин и женщин. В ходе исследования изучалось более чем 2800 представителей разных полов, средний возраст которых составляет около 50 лет. Было установлено, что риск сердечно-сосудистых заболеваний как минимум в два раза чаще грозит мужчинам и женщинам, ширина бедер которых меньше 55 сантиметров.

Те из участников, чьи бедра имели ширину между 55 и 60 сантиметрами, получали своего рода защитный эффект против болезней сердца, пишет “Московский комсомолец”. В то же время этот защитный эффект снижается для людей с бедрами, имеющими ширину свыше 60 сантиметров.

Профессор Дэвид Камерон-Смит из университета Дикаин в Мельбурне полагает, что данное исследование имеет очень мощный потенциал. По его словам, уже доказано, что повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний связан прежде всего с сидячим образом жизни. Размеры бедер - широкий показатель физической активности и мышечной массы, связанной с частотой выполняемых физических упражнений или действий. Мышцы обладают очень сильным защитным эффектом против болезней сердца и диабета.

Специалисты предлагают использовать новые данные наряду с другими известными методами оценки риска - такими, как измерение объема талии. Современная медицина признает, что для женщин фактором риска является объем талии более 88 сантиметров, для мужчин — более 101 сантиметра.
http://www.dni.ru/

Родственники долгожителей имеют высокие шансы дожить до глубокой старости, не страдая от сердечно-сосудистых и других опасных болезней. К такому выводу пришли медики из США.

Вероятность преждевременной смерти людей, родителям которых исполнилось по меньшей мере 97 лет, оказалась на 81% ниже, чем у их сверстников. При этом у потомков долгожителей на 78% меньше риск получить сердечный приступ, на 83% - инсульт и на 86% - сахарный диабет, сообщает АМИ-ТАСС.

По мнению специалистов из Американского общества гериатрии, эти статистические данные подтверждают представления о физиологической и генетической наследственности долголетия и хорошего здоровья. Ученые также предполагают, что способность предотвращать старение и сопротивляться болезням является врожденной. Исследователи рассчитывают, что им удастся вычислить гены, отвечающие за подобные возможности человеческого организма. Благодаря этому шансы на долгую жизнь получат и те, кто рано потерял родителей.

Отметим, что ранее европейским ученым удалось найти гормон, который также влияет на здоровье и продолжительность жизни. Согласно данным сотрудников Эразмовского медицинского центра в нидерландском городе Роттердам, это гормон ИФР-1, который производится печенью. По своей структуре он напоминает инсулин, поэтому играет важную роль в развитии органов и тканей в человеческом организме.

Как писали Дни.Ру, в ходе экспериментов анализировались пробы плазмы крови у 376 здоровых мужчин в возрасте от 73 до 94 лет. Состояние здоровья участников опыта отслеживалось в течение восьми лет. После этого исследователи сделали вывод, что низкая биологическая активность гормона ИФР-1 существенно снижает длину жизни, а высокая – укрепляет здоровье и продляет годы.
http://www.dni.ru/