Упражнение» Золотая рыбка» К.Ниши

Исходное положение: лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку …

Читать далее

Упражнение «гибкая лоза» К.Ниши

Упражнение для гибкости и нормального кровоснабжения позвоночника. Исходное положение: встать прямо, ноги слегка расслаблены.

Читать далее

Упражнение «тетива лука» К.Ниши

Это упражнение помогает усилить и привести в норму кровообращение в области спины. Исходное положение: встать на колени, руки вдоль тела. Прогнуть спину назад, а руками захватить щиколотки обеих ног. Оставаться …

Читать далее

Упражнение» оживление капилляров» К.Ниши

Упражнение для капилляров имеет тот же самый эффект, что и легкий расслабленный бег, с той разницей, что его могут выполнять все люди без исключения: больные, ослабленные, страдающие заболеваниями сердца и …

Читать далее

Бег на месте

Бег на месте великолепно отрабатывает дыхание, но вместе с тем не требует слишком УЖ интенсивного и глубокого дыхания, а потому при беге трусцой кровь прекрасно обогащается кислородом. Но чтобы бег …

Читать далее

Пассивная гимнастика

СУЩЕСТВУЕТ ПАССИВНАЯ ГИМНАСТИКА Да, действительно, есть гимнастика, не требующая затрат ни времени, ни денег. Называется она изометрической, а в народе — пассивной. Заниматься ею можно всегда и везде: дома, на …

Читать далее

Гимнастика для глаз

 Гимнастика для глаз Обязательно несколько раз в день делайте небольшую гимнастику для глаз, желательно не менее 3-5 минут.  1. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Вызовите в памяти приятные воспоминания: …

Читать далее

Мышечный тренинг

м ы ш е ч н ы й     т р е н и н г Функция мышечной клетки — сокращение. При его отсутствии мышечное волокно слабеет и уменьшается в объёме …

Читать далее
Page 148 of 148 1 147 148

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.